强对流天气指的是突然、强度剧烈，常伴有短时强降水、雷雨、大风等强烈对流性灾害的天气。
遇到雷雨天气，首先要做好雷电灾害防御：尽量减少外出，关闭门窗，切断电源，不要打手机、接电话，不要洗澡；如果在外面，赶快躲到有防雷设施的建筑物或汽车内，千万不要到树下、电杆下、塔吊下躲雨；在空旷地，不要打伞，不要把农具、羽毛球拍、高尔夫球杆等抗在肩上等。
做好可能出现的强降雨及其可能引发的洪涝灾害的防范：不要在桥下、低洼地、河道停留；还要防范山洪泥石流、塌陷等灾害。
要做好冰雹灾害的预防：若遇到冰雹，要及时躲避到结实的建筑物内；如在野外空旷处，要将手护住头部。
要做好大风灾害的预防：雷雨天气来临前或发生时，往往风很大，所谓“山雨欲来风满楼”就是这种天气规律的写照，要远离高达建筑物，以避免呗悬挂广告牌、玻璃等容易被风吹落的物体砸伤。